Perder peso. Essa frase tem se tornado uma oração a todos os dias para quem sofre ou não com os quilinhos a mais.

      Seguir dietas, exercícios físicos e métodos clínicos, nem sempre tem se tornado uma fácil tarefa para quem deseja perder peso rápido, mas é necessário fazer sim um acompanhamento para um bom desempenho.

      Vamos seguir juntos nessa meta: PERDER PESO JÁ.

      Segue algumas dicas:

• Beber, no mínimo, 2 litros de água por dia;

• Investir nos alimentos ricos em , tais como frutas, legumes, verduras e grãos;fibras

• Não comer alimentos ricos em , tais como arroz, batata, macarrão, pão e bolachas;carboidratos

• Seguir rigorosamente a ;dieta

• Tomar um remédio natural para emagrecer, como o chá . Ele é diurético, depurativo e desintoxicante;verde

• Tomar 2  com lacto bacilos vivos por dia, como o Yakult. Ele irá facilitar o trânsito intestinal, diminuindo a barriga;iogurtes

• Comer, optando por ervas aromáticas e temperando saladas com limão, por exemplo; menos sal

•  8 horas por noite garantem o descanso necessário e diminuem o risco de compulsão alimentar no dia seguinte;Dormir bem.

• Evitar o acúmulo de gases no sistema digestivo, que faz a barriga ficar inchada. Evite leite e seus derivados e tome um , como o de boldo ou menta, cerca de 30 minutos após o almoço e jantar.chá digestivo