Bem eu iniciei a minha dieta em Maio, escolhi um cardápio fácil de seguir, pois inclui uma sopa leve e fácil de fazer e um sumo emagrecedor, claro que nos intervalos de 3 em 3 horas me alimentava com uma fruta, barra de cereal ou o próprio sumo.
Esta é a receita da sopa especial queima-gorduras.
(as porções indicadas são para dois dias)
- 3 cebolas grandes
- 300 g de tomate sem pele
- 1 couve pequena
- 1 beringela
- 1 pimentão
- 1 pacote de sopa de cebola - desses tipo knorr (opcional)
- 2 cenouras
- 1 talo de aipo (salsão)
- 5 raminhos de salsa
- 1 cabeça de alho
- 1 litro de agua
- Pode juntar a gosto: sal, malaguetas picantes (muito aconselhável pois acelera o metabolismo e queima gorduras!), alecrim, pimenta, gengibre e outras especiarias
Outros ingredientes que pode juntar para variar: Brócolos, couve flor, nabo,
Espinafre, beringela.
(A sopa deve ser preferencialmente triturada)
Não junte mais nada à sopa para alem dos ingredientes especificados.
Coma um prato desta sopa ao almoço e ao jantar durante os dias em que você determinar para a dieta. (não como mais nada para alem desta sopa!)
Dica: a sopa tem um sabor muito bom, mas comer durante 4 dias a mesma sopa é um pouco monótono por isso de dia para dia mude o tempero, exemplo um dia pode ser só som sal, o outro com malaguetas picantes ou outro com alecrim etc..pode também por alcachofra num dia e no outro beringela. Pode adicionar também brócolos, nabos, couve-flor ou espinafres.
Eis o que vai comer:
Durante os 4 dias da cura só poderá beber o Sumo Milagroso e comer a sopa especial.
(um prato de sopa ao almoço e ao jantar) e ao pequeno almoço poderá escolher entre comer uma maçã com casca, uma pera (com casca) ou uma taça de morangos. (não coma mais nada ao pequeno-almoço)
O que pode comer do quinto ao sétimo dia
Durante os 3 dias de prolongamento da cura poderá comer outras coisas ao almoço e ao jantar para alem da sopa especial.
Carnes: frango sem pele, peru, bifes, (cozidos ou grelhados) (100 a 150gramas por refeição)
Todo o tipo de peixe. (NADA DE FRITOS!)
Acompanhamentos: Nada de arroz, massas ou batatas! Só poderá comer para acompanhamento salada de alface e tomate e/ou vegetais em geral (exceto ervilhas, favas, grão, feijão seco)
Nota: Deverá comer a sopa especial antes do prato principal.
Nestes três dias não precisa de beber o Sumo Milagroso em alternativa deverá beber um outro sumo especial:
Triture:
- 2 rodelas de abacaxi
- 3 maças (com casca)
Se desejar pederá acrescentar limão ou gengibre no sumo.
- junte água até encher uma garrafa de 1 litro
Beba um copo ao pequeno almoço e depois de 2 em 2 horas. (não beba este sumo nem qualquer outro liquido meia hora antes das refeições até duas horas depois destas!)
O pequeno almoço deverá ser como nos primeiros 4 dias da cura mas bebendo também um copo do sumo especial destes 3 dias.
Espero que este site possa ajudar você a conquistar o que tanto deseja, perder aqueles quilinhos a mais, que por menos ou mais que seja, eles não nos pertencem. E saiba que determinar é o primeiro passo para a conquista daquela medida que tanto sonha. Vamos em frente, pois chegaremos lá, mais que vitoriosos (as).
Agradeço a Deus por tudo em minha vida, pela força e alegria de compartilhar essa conquista. Agradeço minha mãe e minha irmã pela força e pela ajuda que tens me dado.
Obrigado a todos.